一天中汗蒸的最佳时间

综合考量满月汗，一般来说晚上8点左右十最好的时机。

1、晚上8点的时间一般是吃完晚饭30-60分钟的样子，这时间大多数都在休息，宝宝也基本安静了下来；

2、这个时间点汗蒸可以加速新陈代谢，促进肠胃的蠕动，加速对食物的消化吸收，也利于湿寒及邪毒的排出；

3、汗蒸通过高温让机体的血液循环加快，起到镇静安神的作用，这时候汗蒸可以很好的放松，缓解一天的疲惫，更加有利于提升睡眠质量；

4、但是汗蒸建议不要再9点之后进行，因为汗蒸会活跃细胞，使机体感觉到兴奋，并且还会持续一段时间，会影响到睡眠质量。