孕妇腿抽筋怎么回事_怎么办

腿抽筋是非常难受的，产妇腿抽筋如果没有及时缓解，影响还是挺大的。腿抽筋是怎么引起的？该怎么预防腿抽筋呢？听北京十月阳光母婴公司资深讲师的如下讲述。

身体抽筋一般就是缺钙、受凉或者长时间保持了不正确的姿势引起，腿抽筋时把腿使劲伸直保持几十秒就会缓解。

1、及时补钙

孕妇腿抽筋一般就是缺钙了。胎儿在体内吸收母体的营养，如果母体钙补充不足就会导致血钙降低，出现了血钙低的情况会容易引起腿抽筋、腰酸痛等不适现象，所以孕期腿抽筋要及时的去检查微量元素，可以在医生的指导下适当的补钙。补钙的方式有很多种。饮食方面就多食用含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品、蘑菇、芝麻、胡萝卜等等。多晒太阳，少太阳是最简单最直接的补钙方法。

2、注意保暖

孕妇一般都怕热，但是也要防止受寒，尤其是注意头部和脚部的保暖，睡觉时尽量备用个毛毯在身边，冷的时候盖用，还可以放在腰部支撑，防止腰疼。

3、多做运动

在身体允许的情况下，孕妇可多做些简单的伸展运动。舒展下身体，增强身体的柔弱程度，饭后可以多散散步，促进身体血液循环。防止身体抽筋。

4、勤泡脚

睡前可以用温水泡泡脚，时间10分钟左右为宜，水温40度左右，以没过脚踝为佳。促进脚部血液流通，也可以防止腿部抽筋。

孕妇在孕期腿抽筋怎么办？通过以上讲述相信大家有了不少的了解。准妈妈在孕期注意防护，一定会生个健康的宝宝。