住家月嫂下户走了，产妇变得焦虑了，该怎么办呢？

很多产妇都出现过这样的情况，和月嫂相处了一段时间之后，阿姨走了，自己的心也变得空落落的，情绪很低落。而面对这样的情况，应该怎么办呢？

1、 可以选择向家人和朋友倾诉

坐月子期间身体上和心理上都是比较脆弱的，有想法长时间憋着不说很容易产后抑郁。找同龄女性的家人或者朋友聊天，会更有共鸣。

2、 也可以做一些简单的运动

运动不仅可以帮助我们恢复身材，还可以抵抗不良情绪，释放压力。如果你是职场女性，那么早日回到自己的工作岗位上吧。月子期间大部分时间都是待在家里，会变得自闭，去工作换个环境，将精力慢慢转移到工作上，也会有很好的效果。

3、捡起自己的爱好

另外，我们还可以捡起自己的爱好，或者是护肤、追剧、逛街等，以前没有时间做的事情，现在都可以继续了。

4、严重抑郁的及时寻求心理医生

最重要的一点，如果产后抑郁比较严重了，一定是及时寻求心理医生的帮助。