夏季育儿小知识，北京育儿嫂

夏季天气炎热，空气中湿度较高，对鱼儿来说夏天也会增大拍含量，幼儿体内部分营养以及水分也会随着汗液排出，为了宝宝顺利度过夏天，建议宝妈注意以下两点：

一、关于饮食安全

1. 合理补充水分

2. 多补充蛋白质，幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以应保证每天的牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类的摄入量。

3. 多吃水果、蔬菜补充维生素

4. 幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样、合理搭配

5. 小心食物变质

6. 少吃冷饮

幼儿食冷饮就会对娇嫩的肠胃有不好的影响，会使口腔、胃粘膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻、食欲不振等。因此父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口嚼着吃，以免对牙齿直接刺激引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过量容易导致体重猛增影响生长发育。

7. 饮食要卫生

食品应新鲜、卫生，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。

二、关于保健卫生

   1.保证幼儿有足够的睡眠时间，适时增减衣物，锻炼身体，提高自身免疫力

   2.培养幼儿的良好卫生习惯

   3.户外活动时，以免肚子着凉，适时补充水分