怎样坐月子可以预防月子病

妇女生产（包括小产）后的一个月内叫做月子期，坐月子期间护理不当很可能留下月子病，这种在月子期间引起且没有治愈的毛病有可能跟随宝妈一辈子，腰酸腿疼头疼头晕等痛苦不堪。

如何科学坐月子，避免风湿寒邪侵入，除了常规的我们应该避免的负面情绪和过多房事，十月阳光月嫂公司给大家几点建议，希望大家认真研读。

1、饮食上的注意事项

生完孩子的前几天，饮食上多以高能、高蛋白、高纤维的营养丰富且不油腻的食物为主，如肉类、蛋类、豆类、奶类、水菜水果类、粥汤类等。营养荤素多样且搭配合理，专业月嫂会根据产妇的身体情况制作个性化的月子餐方案。

2、避风湿寒邪侵入

产妇分娩后的内分泌变化很大，全身关节松弛，假设产妇穿衣不够保暖或者接触过凉的东西，包括冷风凉水，都可能让产妇遭受风寒入侵。

3、注意休息切莫劳累

产妇分娩带来的肌肉、肌腱、关节的松弛，甚至关节的红肿，此时的产妇要做家务劳动甚至抱孩子，会对本就松弛的肌肉肌腱带来负担和损伤，将来很可能出现伴随一生的肌肉劳损或全身关节疼痛。

4、情绪稳定

负面情绪对于本就在内分泌变化的月子期产生更大的身体摧残，而产后由于内分泌和其它原因更可能造成的产后抑郁更容易让产妇出现负面情绪。除了产妇自己多注意外，家人应该对产妇多点理解和关爱，不要把负面的东西给了产妇，而把温情的注意力全给了宝宝。

科学坐月子和传统坐月子有很多理念是冲突的，盲目的照搬祖辈的东西很可能对身体造成不必要的损伤，或者做一些本不用大惊小怪的事情。做个好月子，健康一辈子，反之亦然，有条件的还是希望找正规家政公司，聘请专业月嫂来护理月子期的产妇和宝宝，莫对爱妻有一辈子的遗憾。