怎样有效祛除妊娠纹

产后出现妊娠纹虽然是一种正常的生理现象，对产妇的健康也没什么实质性的形象，但对于美观的负影响是是每个爱美女性都头疼的事情。它们大都出现在肚皮上，也有的出现在大腿、臀部和乳房等部位，如何快速的在产后恢复到产前的紧致完美，是每个产妇都希望的事情。

对于妊娠纹的祛除，我们的预防工作其实应该在怀孕的3个月之后就可以开始了。

1、孕期、产后的饮食习惯

产妇在怀孕期间和哺乳期的饮食尽量避免强刺激性、甜腻的、高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜、胶原蛋白类食物、豆类食物等。食入过多的高能量食物会让产妇快速肥胖，不利于母体和胎儿营养和发育，还快速拉伸了皮肤纤维，容易产生妊娠纹，特别是怀孕3个月之后宝宝快速生长的阶段。

2、适量的运动

孕期和产后适量的运动对于皮肤紧致和能量或脂肪的消耗都是好事情，对于妊娠纹的防治有很重要的作用。注意，运动要适量，比如躺卧抬腿、室外散步等。

3、经常的按摩

按摩和运动一样，可以改善皮肤的弹性和张力，对于妊娠纹的形成有很好的防御作用。这种按摩可以从怀孕的3个月时开始，直到产后的3个月。而且辅之与和宝宝的语言交流的按摩也是和胎儿进行沟通交流的方法。

4、循序渐进

祛除妊娠纹和产妇做瘦身塑形一样，不可盲目的追求高效和美丽，调养是需要时间的。妊娠纹的祛除和它的产生一样，需要时间，不要得不偿失的造成对自身和宝宝身体不好的结果。