女人胸小奶水就少是真的么？乳汁不足该怎么办？

很多准妈妈或新手妈妈们听有经验的老人或者朋友说：胸小的女人没什么奶水，胸部丰满奶水才足，这样说有没有道理呢？如何才能分泌出更多的奶水，让宝宝吃得饱？

女人胸小奶水就少是真的么

其实，奶水充不充足，跟乳房大小并没多大关系。

乳汁不足该怎么办

假设真的遇到母乳不足或者宝宝刚出生后奶水少该怎么办呢？十月阳光催乳师给大家如下几点建议：

1、坚持母乳喂养和节奏吸吮可刺激泌乳

宝宝的有效吸吮会促进乳汁分泌。很多新妈妈看到初乳只有淡淡的几滴，一般情况下，初乳是比较少的。这个时候饥饿的宝宝容易哭闹，老人们便催促添加奶粉，就觉得自己奶水不足，最后放弃了母乳。宝宝生下来后，不能因为自己乳汁少，就减少喂奶频率。

其实，这个时候最关键的反而是让宝宝有效吸吮。宝宝含住包括乳晕乳头在内的组织，有节奏的吸吮才是刺激乳房泌乳的最重要因素。一般建议，宝宝出生半小时就开始喂奶，让宝宝勤吸吮，刺激乳腺，让乳汁分泌得越来越多。

2、月子营养汤增加泌乳量

宝妈通过营养丰富的月子汤可以快速补给泌乳所需要的的营养和水分，汤水形式的营养物质富含复合维生素，钙铁等，是增加泌乳量的好选择。

3、轻松和愉悦的心情

妈妈的心情和精神状态可直接影响泌乳。年轻妈妈如果生宝宝后有人帮助照顾，休息好睡眠足，营养饮食又跟得上，奶水会越来越足。

但有些妈妈精神压力大，加上休息不好，可能直接影响乳汁的分泌，导致宝宝吃不饱，宝宝吃不饱就会哭闹不休，容易令新妈妈焦虑，陷入恶性循环里。所以，产妇在母乳喂养期间，一定要保持轻松和愉悦的心态。