临产前需准备的其中三件事，恨自己知道的太晚了-系列2

前文提到产前待产包的准备问题，本文就产前准备做第二期讲述。

提前写份分娩计划书

现在有些准爸妈在临产期前，会写一份分娩计划，将分娩时出现的症状，自己该如何做等写下来。

完美的分娩计划书要包括准爸爸在分娩过程中需要做的事；待产时准备工作；准妈妈要对分娩中的辅助医疗手段多些了解；对产房里该做的事也一一记下来，还可以对分娩后的具体事宜提前计划一下。分娩计划做好后最好让医生看一下，获得医生的评判和认可。分娩过程中如果出现与事先的方案不一致的情况，要积极配合医生。

助产从预产期前一周就开始

准备顺产的准妈妈从预产期前一周就需要适当补充能量，为分娩储备力量。预产期前一周的助产饮食宜以富含碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则，根据产妇自己的爱好，热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包、蛋糕、排骨汤、银耳羹、果汁等，都是很好的选择。

此时进餐宜少食多餐。准妈妈在临产期本身的肠胃消化能力减弱，食物在胃中留存时间变长，一次吃过多易引起肠胃不适。准妈妈每顿饭以吃到八分饱最佳，每天除正餐外，可加餐或常备小零食。

临产前要吃饱喝足

分娩过程需要消耗大量体力、精力，所以在分娩前，准妈妈要做好准备。分娩前得当的饮食，不仅能补充身体的需要，帮助准妈妈增加产力，促进产程，令准妈妈更快与宝宝见面，还有助于分娩后乳汁的分泌。所以，准妈妈分娩前要做好饮食准备。

准备自然分娩的准妈妈一定要让自己吃饱吃好，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，还可以喝一些肉汤等，都有助于储存体力，同时注意补充水分。