临产前需准备的其中三件事，产妇及家人们应该知晓-系列3

前文提到“临产前需准备的其中三件事，恨自己知道的太晚了-系列2”，本文就产前准备做第三期讲述，准妈妈、准爸爸或者月嫂培训班可以作为学习母婴护理知识的参考资料。

提前安排好去医院的路线和交通

安排好去医院时的交通工具，如果打车去医院，要确保出租车能随叫随到。

准爸爸还要提前选好去医院的路线及要乘坐的交通工具，最好预先演练一下去医院的路程和时间。考虑到准妈妈临产可能会在任何时间，包括上下班高峰期，所以最好寻找一条备用路线，以便当首选路线堵塞时，能有另外一条路线供选择，尽快到达医院。

洗澡、溜达，一个都不能少

当出现分娩征兆中的宫缩和见红时，准妈妈先别急，可先冲个澡，收拾好东西后再去医院。分娩前冲澡时间不宜太长，5-10分钟就好，注意防滑。如果身体笨重不方便，可以请准爸爸或家人帮忙。但如果感觉羊水已破，准妈妈就不要再折腾了，赶紧去医院。

预产期前要多溜达。准妈妈可在家人的陪同下，在公园或小区附近的小径散散步。但要注意避免被莽撞的行人碰撞；遇到宠物绕道走，避免受到惊吓。适当爬台阶也是不错的选择。此时的运动应以准妈妈感觉舒适为宜，感觉累了，随时休息，不可逞强。

爬楼梯，让宫囗开得再快点吧

准妈妈很可能会遇到宫缩一阵紧似一阵，但宫口就是开不到分娩标准的情况，此时准妈妈更愿意躺在床上，其实这时应该下床走一走，利用重力，促进宫口开得快一些。

准妈妈入院后，如果宫口开得程度还不足以进人产房，不妨让准爸爸扶着，在医院的楼梯间走一走，对开宫口非常有用。

此时准妈妈别怕累，有的准妈妈在医院楼梯间走20~30来回也没有关系，准爸爸可在妻子身后“护驾”。

如果宫缩强，准妈妈阵痛强，可扶着床走几圈，也有助于软化宫口，加快宫口开的速度。