专业月嫂教您：月子里6招严防感冒

新妈妈在月子里的主要任务是让身体得到恢复，并且哺喂宝宝，原本应该舒舒服服的月子，有时却会被讨厌的感冒打断，不仅会影响新妈妈母乳喂养，还有可能传染给宝宝，让新妈妈烦闷不已。先别烦，金牌月嫂教你6招，月子里严防感冒。

病菌隔离工作要做好

新妈妈月子里最怕流行性感冒，提前做好预防措施很重要。

1、家人做好防流感工作，少去人多的地方，尤其是感冒流行期间。

2、家人感冒家人如果感冒了，尽量不要接触新妈妈和宝宝了。若必须接触，病人在家也应戴上口罩，避免感冒病毒传染给新妈妈和宝宝。

3、家人从外面回来，要先洗手、洗脸。
4、不要与感冒的家人共用餐具。
5、新妈妈月子里应常搓搓手。
6、注意足部保暖

十月阳光温馨提示

1、家庭内部消毒

在感冒病毒大肆发作期间有新妈妈的家庭要做好家庭内部消毒工作。每天打扫房间，打扫房间的抹布、拖布用完后用消毒液清洗，并放到阳光下晾干。家人外出归来，先换掉外衣，并洗手、洗脸后再进入新妈妈和宝宝的房间。

2、保证室内通风

坚持每天开窗通风两三次，每次20~30分钟，这样才能减少空气中病原微生物的密度。通风时新妈妈和宝宝可暂时去其他房间，避免受对流风直吹而着凉。

3、新妈妈注意保暖

新妈妈容易出汗，扩张的毛孔受凉，要注意保暖，每天坚持洗澡、换衣，并穿好与之相适应的衣物。冬季穿暖和的保暖衣物，夏季穿薄长衣长裤等。

十月阳光金牌月嫂有话说

1、提高自身免疫力

感冒常常无孔不入，在家人谨慎防备的同时，新妈妈也要注意提高自身免疫力，用强大的免疫力抵抗感冒病毒的侵袭。即使不小心患了感冒，新妈妈也别着急，根据身体情况巧用小妙招也能行。

2、保证充足睡眠

新妈妈的免疫力提高需要充足睡眠的支持。新妈妈每天要保证七八个小时的睡眠时间，夜晚容易失眠的新妈妈可调整卧室灯光。在睡觉前，将卧室中其他灯都关掉，只保留台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。

3、适当活动

新妈妈在月子期间别总躺在床上，要适时下床活动。可以在房间内溜达溜达，也可以做一些轻微的家务劳动或者产后恢复操，如拉伸背部、胸部等，有利于促进血液循环，提高身体免疫力。

4、感冒治疗视情况而定

新妈妈不小心患了感冒，如果是风寒感冒，且情况比较轻微，可服用红糖生姜水，发发汗就会好。如果是风热感冒，比如感冒伴随嘴唇干等，可用葱白煮汤饮用，也能得到缓解。