母乳于如宝宝来说是最好的食物和营养品，不仅可以增加营养，还能增强免疫力。但总有一件很让宝妈头疼的事情，那就是母乳不足，但为了不让宝宝挨饿，提前给宝宝吃奶粉。作为产妇，遇到奶水不足到底怎么办呢？
产后瘦身塑形是每个爱美的品质妈妈都希望的，她们忍受不了大象腿水桶腰，因而养成节食少餐等各种不当的不规律的饮食习惯。母乳的分泌需要产妇自身的营养作为补给，没有了充足的营养来源，肯定会影响母乳的分泌。
现在人们的生活水平已远远超越从前，产妇身体虚弱，于是大多数家庭在产妇月子期间过多过早的摄入各种补品，其中包括各种中药滋补品。殊不知，很多药材也可能引起无奶少奶的现象，食用前务必咨询中医；而且过多的营养品产生不健康的肥胖进而堵塞乳腺管引起堵奶涨奶甚至乳腺炎等病症。
对于产妇的泌乳食谱，各种产妇催乳食谱很可能是影响奶水分泌的原因，奶水分泌主要靠体内的催乳素，大量饮用母鸡汤或者鲫鱼汤很可能导致体内影响催乳素发挥的雌激素升高。假设产后十几天左右并没有出现奶水不足的现象，各种催奶食物或者营养汤要适量的而不是大量的食用或饮用。
作为普通女性，乳腺管堵塞的现象都普遍存在。这与日常生活中穿衣有关，大量的化纤维、羊毛为主要成分的衣物和身体特别是乳房产生摩擦，产妇乳腺管堵塞物就这样形成并堵塞了乳腺管。
当下的社会富足的生活抑制不住浮躁、焦虑、紧张、恐惧、压力等负面情绪，长期的负面状态严重影响奶水分泌，保持良好的心态和心情是产妇尽量要做到的，心情影响的母乳不足对于专业催乳师来说都是一件头疼的事情。
这里说的多喂勤喂不是填鸭式的喂宝宝母乳，而是指孩子饿时尽量母乳喂养。为什么在这里提到了这么个问题呢？很多宝妈少喂甚至不喂食母乳的原因很多也很普遍，有人是因为繁忙，有的因为奶水不足，有的因为健康情况害怕影响孩子，还有的因为担心母乳喂养让乳房下垂影响美感，还有人错误的认为奶粉的营养并不低于母乳......
频繁的母乳喂奶刺激奶水分泌，而且喂食产生母乳排空，让母乳分泌的更多，即使奶水分泌实在太多宝宝吃不完，可以储存起来。
气血不足也会影响乳汁分泌吗？答案是肯定的。气血虚乳汁不足怎么补？当然食补是最主要的途径。产妇多吃一些富含蛋白质、脂肪、糖类等食物，还有各种新鲜蔬菜水果、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆的食物；乳腺管不通进而母乳分泌不足的宝妈可以多吃丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食物。
就像上文所述，良好的心态和愉快的心情影响母乳的分泌，同样，良好的心情和心态也解决奶水不足乳汁不足的问题。其实，严重影响产妇心情的除了常见的产后抑郁，乱操心也是一个主要原因。在月子期间保护好自己，请个专业的月嫂让自己少操心，放下不该操心的事情才是硬道理。
当然，做到是不容易的事情，操心是一些产妇的习惯，找个正规的月嫂公司请专业月嫂育儿嫂育婴师育婴嫂还是很有必要的，假设家庭条件允许的情况下。
不管遇到任何乳房问题，产妇都不要擅自处理，及时电话专业的催乳师。假设遇到严重紧急的情况及时就医是十月阳光催乳师服务中心给大家的忠告。
