我们大家都知道，母乳是宝宝最好的食物，但很多产妇生完宝宝却出现了严重的奶水不足的问题，这让宝妈很烦恼，宝宝没了食物，靠奶粉肯定不是个好办法。
当然，遇到这种情况，我们首先建议宝妈请专业的催乳师来操作。
但有的宝妈也坚持自己催乳，当然，我们下文提到的自我催乳方法也可以结合催乳师的手法一并使用。
（1）奶水不足怎么办？最有效最简单的方法就是让宝宝不停的吮吸乳头，这样可以刺激宝妈的脑垂体分泌更多的催乳素，催乳素的增多自然奶水就会多。
（2）产妇通过催乳食谱补充营养，各种的产后催乳汤比如骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，都是增奶的好食物。
（3）情绪控制 奶水不足的真正原因很多，其中一个事宝妈的产后情绪波动，各种生理的原因和生产疼痛造成的情绪问题也会造成奶水不足的问题。保持愉悦的心情可以促进奶水的分泌。
十月阳光催乳中心为天通苑、立水桥、亚运村、回龙观等附近地区提供上门催乳服务。任何乳房问题请及时咨询十月阳光催乳中心专业催乳顾问。
让所有妈妈都远离痛苦不堪的乳腺问题，让所有宝宝都得到科学安全的母乳喂养。
